top of page
غذاء صحي
حاجتك من الكالوري
ح
اجتك من البروتين
نسبة الدهونكالوري,سعيرات,تخسيس,معلومات طبية,معلومات صحية,نظام الكيتو,رجيم,تخسيس سريع,رجيم الصيام المتقطع,رجيم سريع,بروتين,سمنة
الصيام المتقطع
حاجتك اليوميّة من السعرات الحراريّة
توفر السعرات الحرارية في الأطعمة التي نتناولها الطاقة في شكل حرارة حتى تتمكن أجسامنا من العمل. هذا يعني أننا بحاجة إلى تناول كمية معينة من السعرات الحرارية فقط للحفاظ على الحياة. ولكن إذا تناولنا الكثير من السعرات الحرارية ، فإننا نجازف باكتساب الوزن.
على سبيل المثال ، السعرات الحرارية ليست متشابهة. يمكنك استهلاك 150 سعرة حرارية عن طريق تناول قطعة حلوى ، أو عن طريق تناول 30 كوبًا من الخس.
يمكن أن يساعدك فهم ما السعرات الحرارية بالضبط ولماذا نحسبها في اتخاذ قرارات غذائية أفضل.
bottom of page