10 علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب
- Publisher
- 21 سبتمبر 2021
- 2 دقيقة قراءة
كيف تعلم أنك مصاب بالاكتئاب؟
يشعر الناس بشكل طبيعي بالإحباط والقلق من وقت لآخر بسبب ضغوطات الحياة اليومية ولكن عندما تبقى مشاعر اليأس والإحباط مستمرة ولا تختفي فقد تكون مصاباً بالاكتئاب.
الاكتئاب هو حالة مستمرة من القلق والحزن واللامبالاة وغيرها من المشاعر التي تؤثر على طريقة التفكير والعمل خلال الأنشطة اليومية، ويمكن أن يتداخل سلباً مع القدرة على الإنتاجية في العمل والدراسة والأكل والنوم والتكيف مع الحياة.
يعتقد بعض الناس أن الاكتئاب أمر تافه وليس حالة صحية حقيقية ولكن هذا الاعتقاد خاطىء فهو مرض حقيقي وله أعراض حقيقية مثله مثل أي مرض آخر.
لا تقلق... فهذا المرض "الاكتئاب" يمكن علاجه والتعافي منه عند طلب الدعم من الطبيب المختص أو المعالج النفسي.
الاكتئاب مثله مثل أي مرض آخر له مجموعة من العلامات والأعراض ولكنها قد تختلف من شخص لآخر.
10 أعراض شائعة للاكتئاب :
الشعور بالعجز واليأس.
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية بسبب انعدام الشعور بالبهجة والسرور.
تقلبات في الشهية أو الوزن. "خسارة كبيرة في الوزن أو زيادة في الوزن".
اضطرابات بالنوم. "كالأرق أو الإفراط في النوم".
الغضب أو الانفعال الدائم.
انعدام الطاقة. الشعور بالإرهاق والركود والاستنزاف الجسدي حتى في أبسط المهام.
عدم تقبل وتقدير الذات.
الشعور بالذنب.
التهور ومحاولة الهروب من الواقع كتعاطي المخدرات أو لعب القمار أو القيادة المتهورة أو ممارسة الرياضات الخطرة.
فقدان التركيز وإيجاد صعوبة في اتخاذ القرارات.
الشعور ببعض الأوجاع والآلام الغير مبررة كالصداع وآلام الظهر وآلام العضلات وآلام المعدة.
متى تزور الطبيب؟
من الجدير بالذكر أن التعرض للأعراض المذكورة أعلاه ممكن أن تحدث بسبب ضغوطات ومشاكل الحياة اليومية ولكن في حال زادت الأعراض واستمرت مدتها لفترات طويلة فيجب زيارة الطبيب المختص.
لا تخجل... فالاكتئاب مرض طبيعي مثله مثل أي مرض وممكن أن يصيب جميع الناس فلتتعامل مع هذه المشكلة بكل جدية ولتتحدث إلى الطبيب المختص بكل صدق وصراحة.
فهناك الكثير من الناس لايبوحون بمشكلتهم من باب الخجل والضعف ممايزيد من درجات الاكتئاب لديهم لذلك من الضروري زيارة الطبيب المختص فوراً قبل أن تتفاقم و تتطور المشكلة فكلما كانت زيارة الطبيب مبكرة كان العلاج والشفاء أسرع وأسهل.
مصدر:
تعليقات