للرجال .. 12 سبب لانخفاض رغبتك الجنسية
- Publisher
- 21 سبتمبر 2021
- 4 دقيقة قراءة
ماهي انخفاض الرغبة الجنسية ؟
انخفاض الرغبة الجنسية هو مصطلح يُستخدم لوصف انخفاض الاهتمام بالنشاط الجنسي.
تختلف مستويات الرغبة الجنسية خلال الحياة العامة ، فمن الشائع فقدان الرغبة الجنسية من وقت لآخر ومن الطبيعي أيضاً ألا تتطابق الاهتمامات مع اهتمامات الشريك أحياناً.
فانخفاض الرغبة الجنسية لفترة طويلة من الوقت يسبب القلق للكثيرين.
ومن الممكن أن يكون هذا الانخفاض دلالة على وجود حالة صحية معينة.
نستعرض لكم فيما يلي
مجموعة من الأسباب المحتملة لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال :
1- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون :
يسيطر هرمون التستوستيرون على الصحة الجنسية لدى الرجال وهو هرمون ذكري يتم إنتاجه في الخصيتين مسؤول عن بناء العضلات وكتلة العظام وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية وتعزيز الرغبة الجنسية.
تختلف مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية من رجل لآخر ، فعندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض الرغبة في ممارسة الجنس.
تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون مع التقدم بالعمر لذلك قد يعاني كبار السن من انخفاض الرغبة الجنسية مع التقدم بالعمر.
تحدث إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أنها مشكلة بالنسبة لك.
قد تتمكن من تناول المكملات الغذائية أو بعض الأدوية المعالجة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك.
2 -الأدوية :
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون مما قد يؤدي بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية. على سبيل المثال: قد تمنع بعض أدوية ضغط الدم القذف والانتصاب.
مجموعة من الأدوية التي يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك:
العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للسرطان.
الهرمونات المستخدمة في علاج سرطان البروستات.
الستيرويدات القشرية.
مسكنات الألم الأفيونية مثل المورفين والأوكسيكودون.
بعض أنواع الأدوية المضادة للفطريات.
بعض مضادات الاكتئاب.
يمكن التحدث إلى الطبيب في حال انخفاض الرغبة الجنسية نتيجة تناول بعض الأدوية ، فيمكن أن يصف أدوية بديلة لا تؤثر على الرغبة الجنسية ولا على هرمون التستوستيرون.
3 - متلازمة تململ الساقين (RLS):
هي الرغبة الملحة التي لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين. وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساق هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالذين لا يعانون من متلازمة تململ الساق.
في دراسة أخرى... اكتشف الباحثون أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) خمس مرات على الأقل في الشهر كانوا أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 50% مقارنة بالرجال الغير مصابين بمتلازمة تململ الساق.
4 - الاكتئاب :
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الصحة الجنسية لدى الرجال مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لديهم.
ومن المحتمل أن تسبب أدوية مضادات الاكتئاب انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال لذلك يجب التحدث إلى الطبيب في حال تناولك مضادات الاكتئاب وأثرت على الرغبة الجنسية لديك لمعالجة هذه الآثار الجانبية أو تبديل الأدوية.
5 - بعض الأمراض المزمنة :
عندما لا تكون على ما يرام بسبب الأمراض المزمنة كالألم المزمن ، فمن المحتمل أن تنخفض لديك الرغبة الجنسية.
مجموعة من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تؤثر سلباً على رغبتك الجنسية:
السرطان.
داء السكري من النوع الثاني.
السمنة.
ضغط الدم المرتفع.
ارتفاع الكوليسترول.
فشل مزمن في الرئة والقلب والكلى والكبد.
6 -مشاكل النوم :
وجدت دراسة في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أن الرجال الغير بدينين المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون والذي بدوره يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي والرغبة الجنسية.
وفي الدراسة أيضاً. وجد الباحثون أن حوالي ثلث الرجال الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الحاد لديهم انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون أيضاً وبالتالي انخفاض الرغبة الجنسية لديهم.
7 - التقدم بالعمر:
يتمتع الرجل بمستويات التستوستيرون المرتفعة في مرحلة الشباب ولكن مع التقدم بالعمر تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون بالانخفاض مما يؤثر على الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.
ومع ذلك... تتوفر الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج هذه المشكلات الجنسية.
8 - الإجهاد والتوتر:
التوتر يمكن أن يعطل مستويات الهرمونات في الجسم بما في ذلك هرمون التستوستيرون فتصبح الشرايين ضيقة في أوقات الإجهاد. هذا التضييق يقيد تدفق الدم إلى القضيب بصورة طبيعية مما يسبب الضعف الجنسي.
أيّدت إحدى الدراسات المنشورة في Scientific Research and Essays هذه الفكرة فالتوتر له تأثير مباشر على المشكلات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
فمن الصعب أحياناً تجنب الإجهاد الذي يحصل سواء من حيث مشاكل العلاقات أو الطلاق أو وفاة أحد الأحباء أو القلق المالي أو المولود الجديد أو بيئة العمل المزدحمة هذه المسببات كلها تؤثر بشكل كبير على الرغبة في ممارسة الجنس.
قد تساعد بعض التقنيات مثل: تمارين التنفس والتأمل والتحدث إلى المعالج في معالجة الضعف الجنسي.
9 - انخفاض الثقة بالنفس :
إذا كنت تشعر أنك غير جذاب أو غير مرغوب فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إعاقة العلاقة الجنسية ، فعدم الإعجاب بما تراه في المرآة يمكن أن يجعلك ترغب في تجنب ممارسة الجنس تماماً.
إن تدني احترام الذات يؤدي إلى القلق بشأن الأداء الجنسي ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية لديك.
مع مرور الوقت... يمكن أن تؤدي مشكلة قلة الثقة بالنفس إلى مشاكل صحية عقلية أكبر مثل: الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات أو الكحوليات وهذه كلها مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية.
10 - التمارين الرياضية الخاطئة :
يمكن أن تسبب ممارسة التمارين الرياضية القليلة جداً أو المفرطة إلى انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال.
فقلة التمارين الرياضية أو عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية التي بدورها تؤثر على الرغبة الجنسية والإثارة.
ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تقلل من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني.
ومن المعروف أن التمارين المعتدلة تخفض مستويات الكورتيزول في الليل وتقلل من مستويات التوتر مما قد يساعد في زيادة الدافع والرغبة الجنسية.
بالمقابل. يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجنسية لدى الرجال.
11 - الكحول :
يمكن أن تسبب الكميات الزائدة من الكحول إلى تقليل الدافع الجنسي لدى الرجال.
تشير المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن الرجل العادي يجب أن يحد من الكحول لمشروبين كحوليين أو أقل يومياً ، فتجاوز هذه الكمية يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة الجسدية والنفسية والجنسية على المدى الطويل.
12 - تعاطي المخدرات :
ارتبط استخدام التبغ والماريجوانا والعقاقير الغير مشروعة مثل المواد الأفيونية بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذي بدوره يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
إضافة إلى ذلك... للتدخين تأثيرات سلبية على إنتاج الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
الآثار الجانبية الجسدية والعاطفية لانخفاض الرغبة الجنسية:
قد يكون انخفاض الدافع الجنسي مزعجاً للغاية بالنسبة للرجال.
قد يتسبب الضعف الجنسي لديك بالشعور بالقلق حيال الجنس والذي بدوره يسبب التوتر والصراعات بينك وبين شريكك.
غالباً ما يعتمد علاج انخفاض الرغبة الجنسية على علاج المشكلة الأساسية.
إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية ناتجاً عن حالة صحية أساسية فقد تحتاج إلى تبديل الأدوية. إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية ناتجاً عن أسباب نفسية فقد تحتاج إلى زيارة معالج للحصول على المشورة بشأن العلاقة.
يمكنك أيضاً اتخاذ خطوات لزيادة الرغبة الجنسية بمفردك. ماهي إذاً هذه الخطوات والإجراءات القادرة على زيادة الرغبة الجنسية لديك:
الحياة الصحية.
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
ممارسة تمارين خاصة لتخفيف التوتر و الإجهاد.
اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
مصدر:
تعليقات