هل للوقوف أثناء الأكل مضار؟

الوضعية التي تتخذها أثناء تناول الطعام تؤثر على عملية الهضم ، فوضعيتك إن كنت واقفاً أو جالساً تؤثر على سرعة هضم الطعام.

فإذا كنت مستلقياً يكون الهضم أبطأ ، وإذا كنت واقفاً يكون الهضم أسرع .

1- الوقوف يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام

عندما تأكل طعامك واقفاً فهذا يزيد من سرعة تناول الطعام ، وبالتالي الإفراط في تناول الأكل واستهلاك المزيد من السعرات

الحرارية.

2- يساعد في تقليل ارتجاع المريء والحموضة المعوية.

إن الوقوف والمشي أثناء تناول الطعام يؤدي إلى تسريع عملية الهضم ، وبالتالي التقليل

من احتمالية الإصابة بارتجاع المريء والحموضة المعوية.

3- قد يسبب الانتفاخ

ممكن أن يؤدي الوقوف أثناء تناول الطعام إلى حدوث الغازات والانتفاخات بسبب سرعة الأكل والتأثير على امتصاص العناصر الغذائية.

4- الجلوس أثناء تناول الطعام قد يعزز اليقظة لديك.

الوقوف أثناء الأكل ممكن أن يسبب لك عدم اليقظة للطعام الذي تتناوله. وبدلاً من ذلك ، حاول أن تجلس ، وتبعد نفسك عن كل المشتتات ، وتركز حواسك على الوجبة التي تتناولها.

---

مصدر:

هنا