الاكتئاب وتأثيره على صحة الدماغ

إن الاكتئاب من الأمراض النفسية الذي لا يقتصر تأثيره على مشاعر الوحدة والحزن فحسب بل له تأثيرات على صحة الدماغ ووظائفه بدءاً من الالتهابات الدماغية ومنع وصول الأوكسجين إلى المخ وصولاً إلى الانكماش العقلي.

تابع معنا قراءة المقال لتتعرف على مخاطر تأثير الاكتئاب على صحة الدماغ والعقل...

1. انكماش الدماغ:

أفادت الأبحاث العلمية الحديثة عن تغيير وانخفاض حجم مناطق معينة من الدماغ ​​لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب

إلّا أن الباحثون لا يزالون يتابعون مناقشة المناطق الدماغية التي يمكن أن تتقلص وتتضرر بسبب الاكتئاب.

ولكن... إحدى الدراسات الحالية أظهرت مجموعة من الأجزاء الدماغية التي يمكن أن تتأثر وتتضرر بسبب الاكتئاب وهي:

• قرن آمون.

• المهاد.

• اللوزة.

• أمامي.

• قشرة الفص الجبهي.

يرتبط مقدار تقلص حجم هذه المناطق بشدة وطول مدة نوبة الاكتئاب.

حيث يمكن أن تحدث تغيرات ملحوظة في أي مكان من منطقة الدماغ من 8 أشهر إلى سنة خلال نوبة اكتئاب واحدة.

2. التهاب الدماغ:

التهاب الدماغ أثناء الاكتئاب مرتبط بمقدار الوقت الذي يصاب فيه الشخص بالاكتئاب ، حيث أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لأكثر من 10 سنوات أظهروا التهاباً في الدماغ بنسبة 30 % مقارنةً بالأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لوقتٍ أقل.

ونتيجةً لذلك فمن المرجح أن يكون التهاب الدماغ الكبير له صلة بالاضطراب الاكتئابي المستمر ، وبما أن التهاب الدماغ يمكن أن يتسبب في موت خلايا الدماغ فقد يؤدي ذلك إلى عدد من المضاعفات بما في ذلك:

• انكماش الدماغ. (تمت مناقشته أعلاه).

• انخفاض وظيفة الناقلات العصبية.

• انخفاض قدرة الدماغ على التغيير مع التقدم بالعمر (المرونة العصبية).

وبدورها يمكن أن تسبب هذه المضاعفات إلى حدوث اختلالات وظيفية في:

• تطور الدماغ.

• القدرة على التعلم.

• الذاكرة.

• الحالة المزاجية.

3. نقص الأكسجة:

ارتبط الاكتئاب بانخفاض نسبة الأوكسجين في الجسم.

حيث يمكن أن تكون هذه التغييرات ناجمة عن التغييرات التي تحدث في التنفس بسبب الاكتئاب مما يؤدي إلى عدم حصول الدماغ على كمية كافية من الأوكسجين (نقص الأكسجة) مما يؤدي إلى حدوث:

• الالتهابات.

• إصابة خلايا الدماغ.

• موت خلايا الدماغ.

• مما يؤدي بدوره إلى مجموعة من الأعراض المرتبطة بالتطور والتنمية والتعلم والذاكرة والمزاج.

4. تغييرات هيكلية في الدماغ:

يمكن أن يسبب الاكتئاب تغييرات هيكلية وتفاعلية في الدماغ لتشمل هذه التغييرات:

1. انخفاض وظائف منطقة الحُصين. "المنطقة المسؤولة عن الذاكرة والتعلم".

2. انخفاض وظائف قشرة الفص الجبهي. "يمكن أن يؤدي إلى قلة انتباه الشخص وقلة تركيزه ومنعه من إنجاز الأمور الحياتية والتنفيذية.

3. انخفاض وظائف اللوزة. "يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية والعاطفية للشخص".

هناك احتمالية استمرار الخلل الوظيفي في الذاكرة ، والوظيفة التنفيذية ، والانتباه ، والمزاج ، والتنظيم العاطفي بعد نوبات الاكتئاب الطويلة الأمد.

- كيف يمكننا الحد من حدوث هذه التغييرات والتأثيرات أثناء الاكتئاب؟

1. طلب المساعدة:

من المهم جداً عدم الخجل وطلب المساعدة من الآخرين عن طريق البوح بهذا المرض الذي أصابك دون إرادتك.

ولتتذكر دائماً أنك لست الوحيد المصاب بهذا المرض فالجميع معرض للإصابة به لذلك اطلب المساعدة ولاتتردد لتنقذ نفسك وتنقذ مجتمعك ومن حولك.

2. تناول مضادات الاكتئاب:

إذا كنت تعاني من نوبة اكتئاب فقد تساعدك مضادات الاكتئاب في منع حدوث التغيرات الجسدية التي يمكن أن تحدث.

حيث يمكن أن يكون العلاج النفسي وتناول مضادات الاكتئاب طريقة فعالة بشكل لا يُصدق في محاربة التغيرات الجسدية ومساعدتك على التعامل مع أعراض وتأثيرات الاكتئاب الشديد.

3. التقليل من التوتر:

هناك ارتباط بين التعرض للإجهاد النفسي والتوتر وبدء نوبات الاكتئاب بكافة أنواعها.

لذلك احرص دائماً على الابتعاد عن مسببات التوتر النفسي والإجهاد لحماية نفسك من الأضرار الجسيمة والنفسية والوقاية من التعرض للاكتئاب وآثاره.

المصدر:

هنا

هنا