دليلك لاكتئاب مابعد الولادة

هل سمعت من قبل عن حالة الاكتئاب التي تصيب الأمهات الجدد مابعد الولادة؟

ماهو اكتئاب مابعد الولادة؟

هو مجموعة التغيرات الجسدية والعاطفية والسلوكية التي تحدث لبعض النساء بعد الولادة.

يُعد اكتئاب ما بعد الولادة شكل من أشكال الاكتئاب النفسي الشديد الذي يبدأ في غضون 4 أسابيع بعد الولادة ، ولا يعتمد تشخيص الاكتئاب على طول الفترة الزمنية بين الولادة والدخول بحالة الاكتئاب فحسب ، بل على شدة ونوع الاكتئاب.

يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة بالتغيرات الكيميائية والإجتماعية والنفسية التي تحدث عند إنجاب الطفل والتي تعاني منها العديد من الأمهات الجدد.

يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالأدوية والاستشارة الطبية.

تتضمن التغيرات الكيميائية الانخفاض السريع في مستويات الهرمونات

فمستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون "الهرمونات التناسلية الأنثوية" تزيد عشرة أضعاف أثناء الحمل. ثم تنخفض بشكل حاد وملحوظ بعد الولادة "بعد 3 أيام من ولادة المرأة".

بالإضافة إلى هذه التغيرات الكيميائية ، فإن التغيرات الإجتماعية والنفسية لولادة طفل تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

تعاني معظم الأمهات الجدد من "الكآبة النفاسية" بعد الولادة.

فحوالي 1 من كل 10 من النساء يُصبن باكتئاب حاد وطويل الأمد بعد الولادة.

حوالي 1 من كل 1000 من النساء يُصبن بحالة أكثر خطورة تسمى ذُهان مابعد الولادة.

كذلك الآباء... فهم ليسوا محصنين فحسب.

أظهرت الأبحاث أن حوالي 1 من كل 10 آباء جدد يصابون بالاكتئاب خلال العام الأول من ولادة طفلهم.

- علامات وأعراض اكتئاب مابعد الولادة:

• مشاكل في النوم

• اضطرابات في الشهية

• تعب شديد

• انخفاض في الرغبة الجنسية

• تغيرات مزاجية متكررة

تأتي هذه الأعراض جنباً إلى جنب مع الأعراض الأخرى للاكتئاب الشديد ، وقد تشمل:

• إهمال الطفل أو الشعور بعدم الارتباط به

• البكاء طوال الوقت ، وغالباً دون سبب

• حالة مزاجية متردية

• غضب شديد

• فقدان المتعة بأي شيء

• انعدام التقدير الذاتي والشعور بالعجز

• خواطر الانتحار

• أفكار مراودة لإيذاء شخص آخر

• صعوبة في التركيز أو في اتخاذ القرارات

يمكن أن يشكل عدم علاج اكتئاب مابعد الولادة خطورة على الأمهات الجدد وأطفالهن. لذلك يجب على الأم الجديدة طلب المساعدة المهنية عند:

1. استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين

2. عدم قدرة الأم على أداء الأعمال اليومية بشكل طبيعي

3. مراودة الأم أفكار لإيذاء نفسها أو إيذاء طفلها

4. شعور الأم بالقلق الشديد والخوف معظم اليوم

تتضمن بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة باكتئاب مابعد الولادة ما يلي:

- وجود اكتئاب سابق "حصل قبل الحمل أو أثناء الحمل"

- عمر الأم في وقت الحمل " فكلما كانت أصغر سناً زادت فرصة الكآبة"

- مراودة أفكار متناقضة حول موضوع الحمل

- عدد الأطفال "فكلما زاد عدد الأطفال لدى الأم ، زادت احتمالية الاصابة بالكأبة"

- وجود تاريخ عائلي في تغيرات الحالة المزاجية

- مرور الأم بحدث مرهق للغاية ، مثل فقدان وظيفة أو أزمة صحية

- إنجاب طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة أو يعاني من مشاكل صحية

- إنجاب توأم أو ثلاثة توائم

- الاضطرابات المزعجة السابقة للحيض

-عدم وجود دعم اجتماعي

- العزلة

- المشاكل الزوجية

ليس هناك سبب واحد محدد لاكتئاب مابعد الولادة ، لكن هذه المشكلات الجسدية والعاطفية قد تساهم في تفاقم الأمر:

1. الهرمونات: يلعب الانخفاض الكبير في هرمون الأستروجين والبروجسترون بعد الولادة دوراً في ذلك. قد تنخفض الهرمونات الأخرى التي تفرزها الغدة الدرقية أيضاً بشكل حاد وتجعلك تشعرين بالتعب والركود والاكتئاب.

2. قلة النوم: عندما لا تحصلين على قسطٍ كافٍ من النوم تصبحين مرهقة وغير قادرة على التعامل حتى مع المشاكل البسيطة.

3. القلق: قد تكونين قلقة وغير مطمئنة بشأن قدرتك على رعاية مولودك الجديد.

4. الصورة الذاتية: قد تشعرين أنك أصبحتِ أقل جاذبية وجمال ، أو تشعرين أنكِ فقدتِ حياتك الخاصة.

يمكن لأية مشكلة من هذه المشكلات أن تساهم في اكتئاب مابعد الولادة.

ماهي مضاعفات اكتئاب مابعد الولادة؟

من الممكن أن تضعف قدرتكِ على الارتباط بطفلك أو أسرتك إذا لم يتم علاج اكتئاب مابعد الولادة.

1. الصحة النفسية للأم : يمكن أن يستمر اكتئاب مابعد الولادة في حال عدم علاجه لأشهر أو أكثر ، حتى يتحول إلى اضطراب اكتئابي مزمن.

2. الصحة النفسية للأب : عندما تصاب الأم بالاكتئاب ، فقد يتأثر الأب ويكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أيضاً.

3. الصحة النفسية للطفل: من الممكن أن يعاني أطفال الأمهات المصابات باكتئاب مابعد الولادة من عدة مشاكل منها:

• اضطرابات في تناول الطعام

• مشاكل في النوم

• تأخر في نطق الكلام

• بكاء أكثر من المعتاد.

كيف يمكنكِ منع حدوث اكتئاب مابعد الولادة؟

1- إذا كان لديكِ تاريخ اكتئاب سابق ، أخبري طبيبك إذا كنت تخططين للحمل.

2- أثناء حملك: يمكن لطبيبك مراقبة الأعراض إن وُجدت.

3- بعد ولادة طفلك: قد يوصي طبيبك بإجراء فحص مبكر بعد الولادة للبحث عن أعراض الاكتئاب.

فكلما تم تشخيصك مبكراً ، كان العلاج أسهل وأسرع.

هناك مجموعة من النصائح الهامة لمساعدة الأم على التأقلم بعد الولادة

• طلب المساعدة: دعِ الآخرين يعرفون كيف يمكنهم مساعدتك.

• كوني واقعية بشأن توقعاتك لنفسك ولطفلك.

• تمرني ضمن الحدود التي يضعها طبيبك لك على مستوى نشاطك.

• اخرجي من المنزل لأخذ قسط من الراحة.

• لا تنسي أن هناك أيام جيدة وأيام سيئة.

• اتبعي نظام غذائي معقول وغير قاسٍ. "تجنبي الكحول والكافيين".

• عززي علاقتك الزوجية.

• لا تعزلي نفسك وابقِ على اتصال مع العائلة والأصدقاء.

• قللي من عدد الزوار عند عودتك إلى المنزل لأول مرة.

• اخلدي إلى النوم عندما ينام طفلك.

---

مصدر:

هنا