طريقة لتخفيف ظهور حب الشباب

حب الشباب أو البثور من المشكلات الجلدية الشائعة التي يعاني منها شريحة كبيرة من الشباب.

فهو مرض جلدي شائع يحدث نتيجة انسداد المسامات الجلدية بالزيوت وخلايا الجلد الميتة مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب على شكل رؤوس سوداء أو بيضاء أو بثور ويمكن أن يظهر في أي مكان على الجلد لكنه غالباً ما يظهر على الوجه.

سنقدّم إليك العديد من الطرق لتخفيف حب الشباب وإبقائها تحت السيطرة.

1. اغسل وجهك بالطريقة الصحيحة:

لمنع ظهور حب الشباب يجب التخلص من الدهون الزائدة والأوساخ والعرق يومياً عن طريق غسل الوجه.

ولكن انتبه... يجب عدم غسل الوجه أكثر من مرتين يومياً لأن ذلك يهيج حب الشباب ويجعلهم أسوأ.

وابتعد عن غسل الوجه بالمنظفات القاسية التي تسبب جفاف الجلد.

لغسل الوجه:

1. بللْ الوجه بالماء الدافئ وليس الساخن.

2. ضع منظفاً على الوجه وقم بتنظيفه بحركات دائرية لطيفة بالأصابع.

3. اشطف الماء جيداً واتركها حتى تجف.

2. اعرف نوع بشرتك:

يمكن لأي شخص أن يصاب بحب الشباب بغض النظر عن نوع بشرته لكن البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.

أيضاً البشرة المختلطة التي تكون متضمنة مناطق جافة ومناطق دهنية أكثر عرضة للإصابة بالبثور.

إن معرفة نوع بشرتك ستساعدك بالتأكيد على اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة.

3. قُمْ بترطيب بشرتك:

تساعد مرطبات البشرة على إبقاء بشرتك رطبة.

لكن انتبه هناك العديد من المرطبات تحتوي على زيوت أو عطر صناعي أو مكونات أخرى قد تهيج الجلد وتسبب البثور.

لمنع ظهور البثور... استخدم المرطبات الخالية من العطور وغير كوميدوغينيك (الخالية من المكوّنات التي تسدّ المسامات في الوجه) بعد غسل الوجه أو عند جفاف بشرتك.

4. استخدم علاجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية:

هناك العديد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية للسيطرة على تفشي حب الشباب.

اتبع التعليمات الموجودة على ملصق المنتجات لمساعدتك في كيفية الاستخدام لمنع ظهور الآثار الجانبية لهذه العلاجات مثل الاحمرار والتهيج والجفاف.

5. اشرب كميات كافية من الماء:

يساعد الماء على تنقية الجسم من السموم ومنع ظهور البثور وحب الشباب والتجاعيد ونقل المواد المغذية إلى جميع أنحاء الجسم.

اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً.

اشرب المزيد بعد التمارين الرياضية أو إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة للحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب.

6. ابتعدي عن وضع مستحضرات التجميل:

من الشائع استخدام المكياج لتغطية البثور لكن القيام بذلك يعمل على سد المسام وتفشي الحبوب وزيادة التهيج.

عندما تضعين المكياج تجنبي كريم الأساس الدهني والثقيل واستخدمي منتجات غير كوميدوغينيك (الخالية من المكوّنات التي تسدّ مسامات الوجه) والشفافة والخالية من العطور الصناعية.

قد يسبب الشامبو الدهني وغسول الجسم وكريمات الحلاقة ومنتجات تصفيف الشعر في ظهور حب الشباب.

للمساعدة في منع تفشي البثور اختر المنتجات الخالية من الزيوت.

7. تجنب لمس وجهك:

إن اليدين هي أحد أكثر الأطراف الحاملة للبكتيريا والأوساخ وعند لمس الوجه قد تنتقل هذه البكتيريا من اليدين إلى الوجه مما يؤدي إلى ظهور أو تهيج حب الشباب.

8. ابتعد عن التعرض لأشعة الشمس:

يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى جفاف البشرة وزيادة إفراز الغدد الدهنية التي تسد المسام.

من المهم استخدام كريم الوقاية من الشمس التي تناسب بشرتك للمساعدة في الوقاية من سرطان الجلد والالتهابات وحب الشباب.

9. تجنب أنواع محددة من الأطعمة:

هناك أطعمة غير صحية قد تسبب في ظهور حب الشباب مثل الوجبات السريعة بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات التي ترفع نسبة السكر في الدم مما يسبب ظهور حب الشباب مثل رقائق البطاطس والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية.

وجدت إحدى الدراسات أن تناول منتجات الألبان قد يسبب ظهور البثور أيضاً.

10. ابتعد عن التوتر:

إن التوتر لا يسبب ظهور حب الشباب ولكنه قد يزيدها سوءاً. وفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فقد أظهرت الأبحاث أنه عندما تكون متوتراً ينتج جسمك المزيد من الهرمونات المحفزة للزيوت مما يؤدي إلى زيادة التهيج وظهور حب الشباب.

11. استخدم المضادات الحيوية:

تساعد المضادات الحيوية في تقليل الالتهابات والبكتيريا على الجلد.

غالباً ما تكون المضادات الحيوية الحل النهائي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشديد أو الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى.

في حال وصف الطبيب العلاج بالمضادات الحيوية لمحاربة حب الشباب فتأكد منه حول المخاطر والآثار الجانبية لهذه العلاجات.

وأخيراً...

لا تحاول إخراج البثور بنفسك فقد يتسبب ذلك حدوث نزيف أو تندب شديد أو عدوى وقد يزيد من الالتهابات ويسد المسام مما يزيد من مشكلة البثور سوءاً.

تذكر أنك لست الوحيد المصاب بهذه المشكلة فكل شخص معرض للإصابة بالبثور بين الحين والآخر نتيجة العديد من الأسباب مثل الهرمونات والتوتر والجينات واتباع نظام غذائي خاطىء وبعض الأدوية التي تؤدي إلى ظهور الحبوب.

و ضَعْ في بالك أن الصبر هو المفتاح الوحيد للعلاج فمعظم العلاجات تستغرق عدة أسابيع لتحقيق النتائج المرجوة.

المصدر: هنا