أسباب فرط الشهية

الكثير من الأشخاص يفرطون في تناول كميات كبيرة من الطعام دون القدرة على السيطرة على النفس مما يسبب زيادة الوزن ومجموعة من المشكلات الصحية الناجمة عن زيادة الوزن... في الحقيقة تحدث مشكلة فرط الشهية نتيجة مجموعة من الأسباب المرضية أو ممارسة العادات اليومية الخاطئة... فما هي أسباب فرط الشهية؟ مجموعة من النصائح للحد من فرط الشهية: • مضغ الطعام جيداً • تناول الطعام ببطء • عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات الصحية • تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية • تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم وخاصةً خلال ساعات الليل مجموعة من العادات الخاطئة التي تسبب فرط الشهية: • السهر وعدم الحصول على ساعات كافية من النوم خلال الليل • ممارسة التمارين الرياضية القاسية • اتباع نظام غذائي صارم • فترات النمو عند الأطفال والمراهقين أسباب مرضية تسبب فرط الشهية: • جفاف الجسم: قد يسبب عدم شرب كميات كافية من الماء في الشعور المستمر بالجوع نتيجة إرسال الجسم تنبيهات إلى الدماغ أنه بحاجة إلى تناول الطعام ولكنه في الحقيقة بحاجة إلى شرب السوائل والماء الناقصة في الجسم • اضطرابات النوم: يؤثر الأرق وقلة النوم على توازن هرمونات الجسم بما في ذلك هرمونات الجوع مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام • الاكتئاب: الكثير من الأشخاص يفرطون في تناول الطعام عند الإصابة بالأمراض النفسية بما في ذلك الاكتئاب نتيجة عدم قدرة الجسم على إفراز الهرمونات التي تنظم الشهية • نقص مستويات السكر في الدم: عندما تنخفض نسبة السكر في الدم تزداد الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام وخاصة السكريات • اقتراب موعد الحيض: عند اقتراب موعد الدورة الشهرية عند المرأة تزداد الرغبة في تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات نتيجة اضطراب هرمونات الجسم • فرط نشاط الغدة الدرقية: في حال الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية يزداد الشعور بالجوع وتزداد كميات الطعام المتناولة • تناول بعض الأدوية: قد يسبب تناول بعض الأدوية في زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام ومن بين هذه الأدوية: - مضادات الاكتئاب - مضادات الذهان - مضادات الهيستامين - الأدوية الستيرويدية

المصدر:

هنا

هنا