فوائد الليتشي

الليتشي من الفواكه الإستوائية التي تمتاز بطعمها الحلو ولونها الوردي ورائحتها الطيبة...

تنتمي الليتشي لذات العائلة التي تنتمي إليها فاكهة الرامبوتان الإستوائية وتشتهر بغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على الصحة... فما هي القيم الغذائية الموجودة في الليتشي وماهي فوائدها الصحية؟ _ القيم الغذائية الموجودة في الليتشي: تحتوي 100 غرام من الليتشي على: - 66 سعرة حرارية - 16,5 غرام = كربوهيدرات - 15,2 غرام = سكريات - 1,3 غرام = ألياف غذائية - 0,8 غرام = بروتين - 5 ملغ = كالسيوم - 0,31 ملغ = حديد - 31 ملغ = فوسفور - 171 ملغ = بوتاسيوم _ فوائد الليتشي: - محاربة الشوارد الحرة في الجسم - تقوية الجهاز المناعي في الجسم - محاربة مرض السرطان والحد من انتشار الخلايا السرطانية - تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية - خفض مستويات الكوليسترول في الدم - تحسين تدفق الدم إلى أعضاء الجسم كافة - تقليل خطر الإصابة بالزهايمر - السيطرة على ضغط الدم - تعزيز عملية الهضم - دعم صحة العظام وتقويتها وحمايتها من الهشاشة - تحسين الوظائف الإدراكية - خفض فرص الإصابة بفقر الدم - طرد السموم المتراكمة في الجسم - تقليل خطر الإصابة بعدوى الهربس الفيروسية - معالجة الإمساك - تحسين مستويات السكر في الدم - الوقاية من الأمراض العينية المرتبطة بالتقدّم بالعمر - دعم صحة جهاز الدوران في الجسم - فقدان الوزن الزائد - حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية - محاربة علامات التقدم بالعمر والتجاعيد

المصدر: هنا