فوائد المشمش

المشمش من الفواكه الصيفية التي تتميز بلونها البرتقالي وطعمها اللذيذ والحلو الذي يفضله الصغار والكبار على حدٍّ سواء...

يحتوي المشمش على مركبات وعناصر ضرورية لصحة الجسم من ألياف وفيتامينات ومعادن... وغيرها الكثير من العناصر المغذية التي جعلت منه فاكهة رائعة تقدّم الكثير من الفوائد الصحية والمتنوعة للجسم... _ القيم الغذائية الموجودة في المشمش: تحتوي حبة المشمش التي تزن حوالي 35 غرام على: - 16,8 سعرات حرارية - 0,5 غرام = بروتين - 0,7 غرام = ألياف غذائية - 3,9 غرام = كربوهيدرات - 4,55 ملغ = كالسيوم - 8,05 ملغ = فوسفور - 0,14 ملغ = حديد - 3,5 ملغ = فيتامين ج - 33,6 ميكروغرام = فيتامين أ _ فوائد المشمش: - دعم صحة القلب وحمايته من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية - السيطرة على ضغط الدم ضمن معدلاتها الطبيعية - تعزيز امتصاص الحديد في الجسم والوقاية من الإصابة بفقر الدم - خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد في الدم - الحماية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر - تسهيل حركة الأمعاء - الحفاظ على صحة العيون وحمايتها من خطر الإصابة بالضمور البقعي - معالجة الإمساك - تقوية العظام وحمايتها من الترقق والهشاشة - تخفيف الالتهابات التي تصيب الجسم وخاصة التهاب المفاصل والنقرس - تعزيز صحة الكبد وحمايته من الإجهاد التأكسدي - الوقاية من حدوث الإمساك - ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف - معالجة المشاكل الجلدية مثل حب الشباب - حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية - محاربة التجاعيد والخطوط الرفيعة على الجلد - تعزيز مرونة الوجه

المصدر: هنا