فوائد التين

التين ليس مجرد فاكهة لذيذة محببة لدى الكثير من الناس فحسب بل يعد التين كنزاً ثميناً لما يقدمه من فوائد صحية عظيمة سواء أكان طازجاً أو مجففاً حيث استخدم التين منذ القدم في علاج الكثير من الأمراض نظراً لغناه بالعناصر المغذية والصحية التي يحتاجها الجسم... _ فوائد التين: • مقاومة مرض السرطان ومنع الخلايا السرطانية من الانتشار • خفض مستويات الدهون والكوليسترول في الدم • فقدان الوزن الزائد • منع حدوث الإمساك ومعالجة الإمساك • تحسين أداء الجهاز الهضمي • بناء العظام وتقويتها وحمايتها من الهشاشة والتكسر • تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وخفض خطر الإصابة بالأمراض القلبية • الحفاظ على صحة الكبد • معالجة المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب • تنظيم ضغط الدم • تنظيم مستويات السكر في الدم • تنظيم حركة الأمعاء • دعم الجهاز المناعي في الجسم • التخفيف من أعراض البواسير • تعزيز صحة العيون وحمايتها من التنكس البقعي • معالجة بعض المشاكل الجلدية مثل الأكزيما والبهاق • تعزيز نمو الشعر • الوقاية من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على الجلد _ أضرار التين: • الإفراط في تناول التين يسبب الإسهال • على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم الحذر عند تناول التين كونه مميعاً طبيعياً للدم • على مرضى السكري الحذر عند تناول التين لأنه يؤثر على مستويات السكر في الدم _ القيم الغذائية الموجودة في التين: يحتوي 100 غرام من ثمار التين على: • 74 سعرة حرارية • 3 غرام = ألياف غذائية • 0,3 غرام = دهون • 19 غرام = كربوهيدرات • 0,7 غرام = بروتين • 232 ملغ = بوتاسيوم • 0,1 ملغ = منغنيز • 0,1 ملغ = فيتامين B6 • 0,1 ملغ = الثيامين • 2 ملغ = فيتامين C • 142 وحدة دولية = فيتامين أ • 35 ملغ = كالسيوم • 17 ملغ =مغنيسيوم

المصدر:

هنا