فوائد الصنوبر

تعتبر شجرة الصنوبر من الأشجار الرائعة الجمال التي تنتمي إلى الفصيلة الصنوبرية والتي تدخل في العديد من الصناعات مثل صناعة الأخشاب والأثاث وغيرها من الصناعات...

وتستخدم بذور الصنوبر في المطابخ العربية والعالمية حيث يمكن إضافتها للحلويات والسلطات والأطباق المختلفة نظراً لمذاقها اللذيذ والحلو ولفوائدها الصحية المتنوعة ، إذ تقدّم بذور الصنوبر الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية لاحتوائها على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم...

فماهي القيم الغذائية الموجودة في بذور الصنوبر وماهي فوائده الصحية؟ _ القيم الغذائية الموجودة في بذور الصنوبر: كل 100 غرام من بذور الصنوبر المجففة تحتوي على: - 673 سعرة حرارية - 68,37 غرام = دهون - 13,08 غرام = كربوهيدرات - 3,7 غرام = ألياف غذائية - 13,69 غرام = بروتين - 3,59 غرام = سكريات - 9,33 ملغ = فيتامين ه‍ - 53,9 ميكروغرام = فيتامين ك - 55,8 ملغ = الكولين - 5,53 ملغ = حديد - 6,45 ملغ = زنك فوائد بذور الصنوبر: - الوقاية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان المستقيم - تقوية مناعة الجسم والحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة - خفض مستويات الكوليسترول في الدم - إمداد الجسم بالطاقة والنشاط - الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الجلطات والأزمات القلبية - تنظيم مستويات السكر في الدم - خفض ضغط الدم المرتفع - الحفاظ على صحة العيون - دعم القدرات العقلية - تقوية الذاكرة - تعزيز صحة الجهاز الهضمي - التقليل من الإجهاد التأكسدي بعد التمارين - دعم صحة العظام - تحسين الحالة المزاجية وخفض القلق والتوتر والاكتئاب - الحفاظ على صحة القولون - التقليل من أعراض المغص - التقليل من أعراض الإمساك - تحسين جودة النوم - إضفاء النضارة والإشراق على البشرة - إبطاء ظهور التجاعيد والشيخوخة - الحفاظ على الوزن الصحي والمثالي

المصدر: هنا