ماذا تعرف عن الجوافة؟

الجوافة من الفواكه الإستوائية التي تمتاز بطعمها اللذيذ ورائحتها الرائعة والقوية التي يحبها الجميع ، إذ تعتبر من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان مما يجعلها تقدّم الكثير من الفوائد المذهلة لصحة الجسم...

القيم الغذائية الموجودة في الجوافة: تحتوي 100 جرام من الجوافة على: - 49 سعرة حرارية - 5,2 جرام = ألياف - 0,6 جرام = بروتين - 11,2 جرام = كربوهيدرات - 178 ملغ = بوتاسيوم - 20 ملغ = كالسيوم - 10 ملغ = صوديوم فوائد الجوافة: • تثبيط نمو الخلايا السرطانية • دعم صحة العينين والوقاية من الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي • تنظيم معدل ضغط الدم • السيطرة على مستويات السكر في الدم • خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم • تنظيم حركة الأمعاء • تقوية المناعة في الجسم • خفض خطر الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات • تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من المشكلات التي تصيبه مثل الإسهال والإمساك • تعزيز صحة الدماغ • تخفيف أعراض الزكام • معالجة آلام الأسنان وتقرحات الفم • القضاء على التعب والاجهاد • معالجة السعال • دعم صحة الغدة الدرقية • تعزيز صحة المرأة الحامل وجنينها • زيادة التركيز واليقظة • فقدان الوزن الزائد • تجديد خلايا البشرة • تأخير ظهور الشيخوخة والتجاعيد

المصدر: هنا